الاثنين، 29 يونيو 2015

معلومه عن الفشار

هل تصدق أن "الفشار" يحفظ التوازن العضوي للإنسان والنفسي. . . ،
وانه يتفوق على "القهوة" في تنبيه المخ ويجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون أي آثار جانبية. . !
هذه هي الحقائق التي كشفت عنها دراسة علمية في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث اكد الدكتور "
فوزي الشوبكي "خبير التغذية في مكانه _ _ ان تناول الفشار يحفز خلايا المخ على
إنتاج "السيروتونين" المسؤولة عن الحفاظ على التوازن العضوي والنفسي .. والرجل.
التي تعد واحدة من الناقلات  العصبية الللازمه لتنبيه خلايا المخ. . . . . وزيادة اليقظة دي
حدوث أي زيادة في ضغط الدم أو زيادة دقات القلب. .
الفشار ليتفوق في هذا المجال، "الكافيين" الموجود في القهوة. . ،،،
الأطباء نصح الطلاب الذين تناولوا الاختبارات التي
الفشار بدلا من شرب القهوة والشاي
مادة "السيروتونين" مسؤولة أيضا عن توليد الشعور بالبهجة والسرور والإقبال على الحياة. . ،
واضاف ان "الفشار" يحتوي على مجموعة كاملة من
فيتامين "ب" المركب و هي واحدة من أهم العناصر
الغذاء لسلامة الموصلات العصبية في المخ
والجهاز العصبي في كل الجسم. . ،
وأشار إلى أن "الفشار" يحتوي على ايضل على كمية من
البروتين والأحماض الأمينية اللازمة لتجديد
الخلايا الداخلية لجسم الإنسان، وخاصة خلايا المخ. . ،
بالإضافة إلى فيتامينات "أ" و "ك" اللازمة لصحة وسلامة الإنسان ..

اشرب

أشرب حتي لو مش عطشان
المياه شريك أساسي في الدايت

الخبز البلدي المصري

طريقه عمل الخبز البلدي المصري

&&&&&&&&&

المقادير
2 كوب ونصف دقيق
نصف كوب ماء دافىء
ربع كوب ماء دافىء مذوب به ملعقه طعام خميره ويترك جانبا
ملح
3 ملاعق طعام ردة ( نخاله )

طريقة التحضير :

نذوب الخميره فى ربع كوب الماء ونتركها عشر دقائق الى ان تختمر فى الكوب

ننخل الدقيق مع الرده نضع المكونات كلها فى العجانه ونضيف الماء المذوب به الخميرهوتعجن عشر دقائق

حتى تتشكل عجينه متماسكه طريه

نتركها تتخمر في مكان دافئ لمدة ساعه تقريبا حتى تخمر بهذا الشكل

بعد ما اختمر العجين نحضر صينيه ونفرشها بالرده فقط ونقطع العجين كور بالحجم اللى بتحبيه

ونتركها ونغطيها بقطعه قماش ونتركها ترتاح ..

وبعد فتره تكون قد تغير حجمها نفردها او نرقها على شكل ارغفه علي سطح مرشوش علية ردة ابتداءا باول واحده قطعناها وكورناها اهم حاجه ان الرغيف يكون وسط لا رقيق جدا ولا سميك

لما ارقه ما اضع تحته طحين لانه العجينه بتكون متماسكه ولا تلتصق .. اذا غلبتك ممكن تضعي ردة ..

نضع الخبز المفرود فى صوانى مرشوشه بالرده ونغطيه ونتركه يخمر مره اخرى وهذه المره نصف ساعه تقريبا
نضع العيش المفرود على صوانى

على فكره الكميه دي تعمل ١٥ رغيف وسط
نشغل الفرن على حراره عاليه جدا بعد ما تركناه يختمر مره اخرى نبدأ بوضع العيش فى صاج الفرن يعنى نحمله بكف اليد ونقلبه على وجهه على الصاج وانتبهى لان الصاج سخن ونضعه فى الرف السفلى القريب من النار
ملحوظه لنجاح الخبز
1- لنقل الخبز من الصينيه الى الصاج ننقله بكف ايدنا وبحذر شديد راعى الا تلمسه الاصابع من فوق
لانها لو لمسته لن ينتفخ ابدا او اذا اتجرح الرغيف فسينتفخ فى الفرن ويهبط مره اخرى

فى الوقت ده نولع الفرن ويسخن على درجة حراره عاليه جدا
حوالى 280درجه مئويه
واما الفرن يوصل لدرجة الحراره المطلوبه
نشيل الارغفه برفق ونخبزهم فى الفرن حوالى 5 دقائق و بعدها نراقبه للرغيف
مع ملاحظتهم بعد وضع الرغيف بحوالى دقيقتين
لو كان يحتاج الفرن لتعديل درجة الحرارة و مشغله الفرن والشوايه معا
وبعد مايطلع يغطى بقطعة قماش الى الانتهاء من الخبز
ثم يوضع فى كيس بلاستيك لحفظه طريا
وبالهنا ياقمرات

متجرحش حد من الناس

ماتجرحش ست عجوزة بتكرر الكلام عشان حضرتك زهقت...
متجرحيش صاحبتك وتقوليلها مش هفرح بيكى بقى يلا شدى حيلك..تعمل إيه يعنى!!!
متجرحيش واحدة وتقوليلها معندكيش ولاد ليه إيه السبب!!! اكيد ده فضول مش سند...
متجرحش حد قال كلمة إنجليزى غلط ..وتضحك على نطقه!!! فهمه من غير عجرفةإبن الناس بالمعاملة مش باللغات!!.بلاش عقدة الخواجة..
متجرحيش واحدة مطلقة او خطوبتها إتفسخت وكل شوية تقوليلها عاملة إيه النهاردة!!! ليه تحسسيها بالضعف وحالة.شاذة اصلا...
مايبقاش جنبك تاكسى وإنت سايق ملاكى وكسرتو على بعض فتقوله إنت فاكر عربيتك ملاكى دى عليها اقساط!!!..
متجرحش مراتك وتقولها إنتى تخنتى كده ليه!! قولها نفسى تبقى اجمل من كده وشجعها!!! مش تطلب منها محشى !!
متساعدش حد قدام الناس وتفضحه قال يعنى عايز تبقى قدوة لغيرك!!! المساعدة قدام ربنا مش الناس!!
متقولش لزميلك هو.إنت معندكش غير الطقم ده كل يوم!!! ده مش فكاهة ده تطفل..
متحرجش طفلك قدام الناس وتزعقله...علمه يبقى عزيز النفس قدام نفسه قبل الناس..
ماتجبش لحد هدية ووتفضل تزن إنه يفتحها قصاد الناس فى وقتها!!! دى هدية ولا دعايا لواجب قمت به!!!..ماتبوخهاش..
لو قدمت لحد اكلة مش شعبية ومعروفة والحد ده سألك ده إسمه إيه...متتفزلكش وتقوله معقولة مادقتوش قبل كده مش عارفه!!! ده ضيافة ولا مظاهر!!..
لو مع حد بيشترى لبس وإقترحت عليه لبس معين ماتفضلش تلح يشتريه حتى لو عاجبه مايمكن غالى عليه...قول رأيك وخلاص..
العكس كمان لو حد قالك على حاجة مش عجباك.إنه ده حلو.اوى ...ماتبصش بقرف وتقوله إيه العك ده مقرف موووت...خليك ذوق بأخلاقك قبل إستايلك..
ماتجرحش ..ماتطفلش...ماتتكبرش..مش عشان بس إنت مايتعملش فيك كده من ناس تانية....لا لكن عشان الناس مش مستحملة وجع فوق وجعها...خف الناس شايلة ياما...

كعك با الزبادي

كحـك بالزبــادي
////////////////

المقادير:

- كيلو دقيق
- نصف كيلو سمن سايحة
- كوب زبادى
- مغلف بيكنج بودر
- 2معلقة ريحة كعك
- ذرة ملح
- ماء للعجن

الطريقة :

- انخلي الدقيق وأضيفي إليه ذرة الملح وريحة الكحك والبيكنج بودر .
- أضيفي السمن وقلبيه مع الدقيق حتى ما يختفي
- اضربي الزبادي وأضيفي إليه الدقيق والسمن
- ممكن أن تضيفي ماء إذا وجدتي أن العجينة يابسة حتى يكون عندك
عجينة طرية، شكليها كور صغيرة واضغطي عليها قليلا لتصبح دائرة صغيرة مرتفعة قليلا من الوسط وتنقش .
- أو ضعيها في القالب المخصص لأشكال الكعك وضعيها في صواني الخبز.
- ثم اخبزيها في فرن متوسط الحرارة.
- اتركيها حتى تبرد تماما ثم رشي عليها السكر البودرة.

معلومه مفيده عن الكوسة

تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على سعرات حرارية.

السبت، 27 يونيو 2015

طريق اخره للحووشي المصري

ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ :
- ﻟﺤﻢ ﻣﻔﺮﻭﻡ ﺍﻟﻜﻤﻴﻪ ﺍﻟﻲ ﻣﺘﻌﻮﺩﻩ ﺗﻌﻤﻠﻴﻬﺎ .
- ﺑﺼﻞ ﻗﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﻠﺤﻢ .
- ﻓﻠﻔﻞ ﻣﻄﺤﻮﻥ
- ﻣﻠﺢ
- ﻛﺰﺑﺮﻩ
- ﻓﻠﻔﻞ ﺭﻭﻣﻲ
- ﺧﺒﺰ ﺑﻠﺪﻱ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﻪ ﺗﺤﻀﻴﺮ :
ﺗﻘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺒﺼﻞ ﺑﺎﻟﻜﻤﻴﻪ ﺍﻟﻤﻜﺘﻮﺑﻪ ﻭﻣﺘﺘﺨﻀﻴﺶ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﻤﻴﻪ ﻷﻧﻬﺎ ﻫﻲ
ﺍﻟﻲ ﻫﺘﺨﻠﻲ ﻟﻠﺤﻮﻭﺍﻭﺷﻲ ﺍﻟﻄﻌﻢ ﺑﺘﺎﻉ ﺑﺮﻩ ﻭﺑﻌﺪﻳﻦ ﺗﻀﺮﺑﻲ ﺍﻟﺒﺼﻞ
ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻼﻁ ﺗﻨﻌﻤﻴﻪ ﺑﺲ ﻭﺗﻘﻄﻌﻲ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﻟﺮﻭﻣﻲ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﻴﺮﻩ
ﻭﺗﺤﻄﻲ ﻣﻠﺢ ﻭﻓﻠﻔﻞ ﻭﻛﺰﺑﺮﻩ ﺣﺴﺐ ﻣﺎ ﺇﻧﺘﻲ ﻣﺘﻌﻮﺩﻩ ﺿﻴﻔﻲ ﺍﻟﻠﺤﻢ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺑﻘﻪ ﺛﻢ ﺍﺗﺮﻛﻴﻪ ﻣﺪﺓ ﺳﺎﻋﻪ .
ﺟﻬﺰﻱ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺍﻟﺒﻠﺪﻱ ﻳﺎﺭﻳﺖ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺴﻪ ﻃﺎﺯﻩ ﺍﻓﺘﺤﻴﻪ ﻭﺣﻄﻲ
ﺍﻟﻠﺤﻤﻪ ﻭﻫﻲ ﻧﻴﻪ ﺟﻮﺍﻩ ؛ ﺟﻬﺰﻱ ﺍﻟﻌﺪﺩ ﺍﻟﻲ ﻳﻜﻔﻲ ﺍﺳﺮﺗﻚ .
ﻣﻦ ﺍﻻﻓﻀﻞ ﺍﻧﻪ ﻳﺘﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻮﺗﻮﺟﺎﺯ ﻣﻦ ﻓﻮﻕ ﻣﺶ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺮﻥ
ﺟﻬﺰﻱ ﺻﻴﻨﻴﻪ ﻣﺪﻫﻮﻧﻪ ﺑﺰﻳﺖ ﻭﺿﻌﻲ ﺭﻏﻴﻒ ﺭﻏﻴﻒ ﻭﻏﻄﻴﻪ ﻭﺍﺗﺮﻛﻴﻪ
ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻭﺟﻬﻪ ؛ ﺛﻢ ﺍﺭﻓﻌﻲ ﺍﻟﺮﻏﻴﻒ ﻻﺗﺰﻳﺪ ﻣﺪﺓ
ﻭﺟﻮﺩﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﻋﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺪﻩ ﻋﻠﻰ ﻧﺎﺭ ﻫﺎﺩﺋﻪ ﺟﺪﺍ .
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﻩ ﻛﺎﻓﻴﻪ ﻟﻨﻀﻮﺝ ﺍﻷﺭﻏﻔﻪ ﻭﻟﺘﺼﺎﻋﺪ ﺭﺍﺋﺤﺔ ﺍﻟﺤﻮﻭﺍﻭﺷﻲ
ﺍﻟﻤﻤﻴﺰﻩ ﺍﻟﻠﺬﻳﺬﻩ .
ﻗﺪﻣﻲ ﺍﻟﺤﻮﻭﺍﻭﺷﻲ ﻣﻊ ﺃﻃﺒﺎﻕ ﺍﻟﺴﻠﻄﻪ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻭﻃﺮﻧﺸﺎﺕ
ﺍﻟﻄﻤﺎﻃﻢ ﺑﺎﻟﺜﻮﻡ ﻭﻃﺒﻖ ﺍﻟﻄﺤﻴﻨﻪ ﻣﻊ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺗﺠﻬﻴﺰﻫﺎ .
ﺟﺮﺑﻲ ﻫﺘﻼﻗﻲ ﻃﻌﻤﻪ ﺃﻟﺬ ﻭﺃﻃﻌﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻮﻭﺍﻭﺷﻲ ﺑﺘﺎﻉ ﺍﻟﻤﺤﻼﺕ ؛
ﺑﺲ ﺍﺣﻠﻰ ﺣﺎﺟﻪ ﻓﻴﻪ ﺍﻧﻪ ﻻﺯﻣُﻪ ﻟﻤّﻪ ﺣﻠﻮﻩ ﻋﺸﺎﻥ ﺗﺤﺴﻲ ﺑﻄﻌﻤﻪ